¿En qué consiste la terapia cognitivo conductual?

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terapia cognitivo conductual

 Uno de los tratamientos psicológicos más demandados es la terapia cognitivo conductual, se trata sin duda de uno de los conceptos más reputados y certeros a la hora de tratar a un paciente con increíbles resultados y hoy por hoy es una de las bases de la psicología moderna. En Psytel utilizamos la terapia cognitivo conductual como herramienta de trabajo y queremos explicaros en profundidad en qué consiste.

En muchos momentos de nuestra vida podemos encontrarnos ante situaciones en que no nos sentimos bien emocionalmente o puede que algún problema de conducta nos esté alejando de nosotros mismos. Independientemente de la situación, cada uno tiene una sensación distinta y debe expresar lo sucedido en sus propias palabras, según lo cual genere sus propias emociones y métodos de defensa.

Uno de los primeros pasos es contar el problema al psicólogo, se trata de una narración en primera persona en la que se expone lo que se cree es el problema para que el experto trate de entenderlo y encontrar una solución mediante una metodología de trabajo adaptada al paciente y cuyo objetivo es ayudar, entender y hacer superar ese problema. En definitiva encontrar de nuevo tu mejor versión de ti mismo.

En el primer paso, realizamos un análisis detallado para determinar una evaluación del problema o problemas. Aquí se tienen en cuenta tanto pensamientos concretos como maneras de ver la vida, lo que uno siente y cómo se actúa. Una de las claves del concepto es examinar lo que sucede tanto antes como después, sobre todo ante problemas conductuales pero también de pensamiento, y en ese sentido esta dicotomía resulta primordial ya que consta de dos ámbitos; los procesos mentales y los orientados a acciones, de manera que se estudian ambos enfoques conforme a los cambios que se producen en el entorno de los pacientes.

 En ese sentido, podemos buscar un diagnóstico relacionado con la conducta como puede ser depresión, fobia social o apatía entre otras. Este diagnóstico previo puede ser múltiple o tener distintas capas de trabajo por lo que se realiza un análisis exhaustivo para determinar todos los posibles orígenes y aumentar la eficacia al máximo posible. Entre las los métodos típicos de trabajo, se establece el método socrático entre profesional y paciente, de modo que se intenta descubrir las contradicciones y usos del pensamiento en el propio sujeto, para que éste sea consciente por sí mismo de lo que expresa a un nivel más profundo.

Una vez aclarado esto, que la terapia busca los pensamientos y acciones de aquellos que se someten a ella, comenzamos con el siguiente paso: La planificación e intervención del problema.

Para ello con la terapia cognitivo conductual establecemos una hipótesis de origen y varias relacionadas que confluyen con ésta. Determinar cuál es el problema y por qué se mantiene en el entorno del sujeto. Para ello establecemos un plan de tratamiento efectivo con el paciente, que depende de la forma de pensar del mismo y es distinto para cada persona, lo que requiere que el sujeto reflexione y cuestione los patrones que determinan su pensamiento o acciones.

Como acciones a llevar a cabo, aplicamos los métodos y técnicas cognitivo conductuales demostrados científicamente que, como decimos, varían de paciente a paciente dependiendo del caso y/o diagnóstico. Por ejemplo, para superar un trauma podemos utilizar la técnica EMDR que consiste en lograr cambios estables a nivel neurofisiológico o biológico, otras técnicas que utilizamos están más enfocadas a superar fobias, disminución de la timidez, lidiar con una pérdida, superar la ansiedad etc.

En cualquiera de los casos este tratamiento se realiza con supervisión continúa y se establece un periodo de evolución planificado, evaluamos tu proceso contando contigo, diseñamos un programa de prevención de respuesta y seguimiento que como decimos cambia dependiendo de cada caso.

Si necesitas cualquier ayuda y estás buscando una solución para ello, en Psytel te ayudamos a encontrar “Tu mejor Tú”. Contacta con nosotros pidiendo cita a través de nuestro calendario o bien en cualquiera de estos medios:

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