Por qué diversificar tus fuentes de disfrute fortalece tu bienestar emocional y previene la dependencia de una sola actividad o relación....
Descubre cómo la profecía autocumplida influye en tus creencias y conductas, y cómo romper el ciclo de la profecía autocumplida en tu vida....
Validar = reconocer sentimientos como legítimos sin juzgar. En DBT (Linehan), reduce reactividad, fomenta conexión y autoestima. Evita minimizar; usa empatía: “Entiendo que te sientas así”. Beneficios: calma, vínculos seguros y regulación emocional....
Depender de una sola fuente de disfrute (trabajo, pareja, deporte) genera vulnerabilidad, frustración y estancamiento. Diversificar actividades fomenta resiliencia, autoeficacia y reduce depresión. Estudios confirman: variedad en ocio mejora salud mental y afrontamiento....
¿Estás amando desde el amor o desde el miedo? Y cómo tus heridas emocionales influyen en tus relaciones y estilo de apego....
Cómo la ansiedad social afecta tu vida diaria y aprende estrategias para recuperar confianza en tus interacciones sociales....
Descubre cómo la autoestima e imagen corporal en la vida sexual influyen en tu intimidad y aprende a mejorar tu relación contigo mismo....
Descubre qué es el síndrome del impostor, cómo se manifiesta, sus causas principales y herramientas efectivas para superarlo....
Las consecuencias emocionales de la adicción en la familia: culpa, miedo, pérdida de confianza, roles alterados y dinámicas disfuncionales....
Las redes sociales afectan tu autoestima con comparaciones constantes, validación externa y estándares ideales....
