Mitos sobre la terapia psicológica.
Descubre los mitos sobre la terapia psicológica, desmontando creencias erróneas y aclarando qué es realmente el proceso terapéutico....
13 diciembre, 2025
Salud Mental
La carga mental: el trabajo invisible que desgasta sin que nos demos cuenta
Esfuerzo cognitivo, emocional y físico para organizar la vida diaria. Acumula tensión, bloqueo y ansiedad. Mujeres asumen ~70% (estudios). Síntomas: cefaleas, olvidos, irritabilidad. Solución: nombrarla, visibilizarla y redistribuirla....
12 noviembre, 2025
De la Incomprensión a la Conexión: La Validación como Motor de Relaciones Sanas.
Validar = reconocer sentimientos como legítimos sin juzgar. En DBT (Linehan), reduce reactividad, fomenta conexión y autoestima. Evita minimizar; usa empatía: “Entiendo que te sientas así”. Beneficios: calma, vínculos seguros y regulación emocional....
12 noviembre, 2025
La brújula de la vida: la importancia de establecer objetivos basados en valores
Objetivos específicos y desafiantes aumentan rendimiento (Locke & Latham). Alineados con valores, potencian motivación y autoeficacia (Bandura). Marco SMART + desglose + flexibilidad = crecimiento personal y propósito vital....
12 noviembre, 2025
¿Diversificas tus fuentes de disfrute o dependes sólo de una? la clave está en la variedad
Depender de una sola fuente de disfrute (trabajo, pareja, deporte) genera vulnerabilidad, frustración y estancamiento. Diversificar actividades fomenta resiliencia, autoeficacia y reduce depresión. Estudios confirman: variedad en ocio mejora salud mental y afrontamiento....
12 noviembre, 2025
El miedo a la IA: ¿Cómo manejar la incertidumbre?
La IA genera ansiedad por miedo al desempleo, falta de control y rapidez del cambio. El cerebro ve lo desconocido como amenaza. Señales: preocupación constante, catastrofismo. Soluciones: informarse equilibradamente, aprender habilidades y desconectar....
12 noviembre, 2025
La ansiedad climática: cuando el futuro del planeta pesa en nuestra mente
Descubre qué es la ansiedad climática, sus síntomas como culpa o insomnio, y aprende a manejarla con acciones cotidianas, información equilibrada y cuidado personal. Transforma la preocupación por el cambio climático en motivación positiva con consejos de Psytel....
12 noviembre, 2025
No es pereza, es un problema de emociones: Entendiendo la procrastinación
Por qué la procrastinación es un problema de regulación emocional, no pereza. Explora causas psicológicas como miedo al fracaso y perfeccionismo, el círculo vicioso y consejos prácticos para superarla. Basado en expertos como Tim Pychyl y estudios científicos....
04 noviembre, 2025
Las tres dimensiones del divorcio: Cómo afecta a tu mente, cuerpo y bolsillo
Descubre las tres dimensiones del divorcio: impactos emocionales en la mente (duelo y ansiedad), físicos en el cuerpo (estrés y somatización) y financieros en el bolsillo (gastos y reestructuración). Consejos psicológicos para una recuperación sana en Psytel.es....
04 noviembre, 2025
Más allá de la apariencia: Cómo tu autoestima influye en tu vida íntima.
Descubre cómo la autoestima e imagen corporal en la vida sexual influyen en tu intimidad y aprende a mejorar tu relación contigo mismo....
23 septiembre, 2025