Gatillazos emocionales: por qué discutes con tu pareja por tonterías
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30 octubre, 2026
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¿No puedes dejar de darle vueltas a las cosas? Descubre qué es el círculo de la rumiación y 5 pasos basados en la TCC para apagar tu mente y recuperar la calma....
17 julio, 2026
Reconoce tus emociones: el primer paso para entenderte y vivir con mayor calma
¿Te cuesta entender cómo te sientes? Aprende a reconocer las emociones, escuchar su mensaje y dar el primer paso para mejorar tu bienestar y paz mental....
17 julio, 2026
Metodología OKR en Organizaciones y Equipos Psytel
Descubre cómo expandimos Psytel a organizaciones con los OKR para definir objetivos ambiciosos, mejorar el foco y medir resultados clave con éxito....
29 junio, 2026
¿Te sientes culpable cuando dices «NO» a un familiar?
¿Te sientes culpable al decir "no" en casa? Descubre por qué poner límites a la familia es vital para tu bienestar y cómo dibujar una línea de respeto con Psytel....
19 mayo, 2026
Síndrome FOMO: el miedo a estar perdiéndonos algo
¿Sientes ansiedad por revisar tus redes o perderte planes? Descubre qué es el FOMO, sus causas psicológicas y cómo transformarlo en JOMO con Psytel....
19 mayo, 2026
Aprender a poner límites sin culpa: porqué te cuesta y cómo empezar
¿Te cuesta decir que no? Descubre por qué sentimos culpa al marcar distancias y cómo aprender a poner límites con asertividad y autocuidado con Psytel. ...
18 mayo, 2026
Cuidarte para cuidar: salud emocional y apego en el postparto
¿Sientes tristeza o culpa tras el nacimiento de tu bebé? En Psytel exploramos la salud emocional en el postparto, el apego seguro y cómo pedir ayuda profesional....
12 mayo, 2026
¿Por qué el estrés te manda directo a la nevera?
¿Comes por ansiedad cuando estás bajo presión? En Psytel explicamos cómo el cortisol activa el hambre emocional y te damos 3 claves psicológicas para romper el ciclo....
12 mayo, 2026
ChatGPT no es terapia: qué ocurre cuando hablas con una IA y cuando vas a terapia
¿Sustituye la IA al psicólogo? Descubre por qué ChatGPT ofrece alivio inmediato pero solo la terapia real logra un cambio profundo y regulación emocional....
25 marzo, 2026
¿Estoy quemado… o estoy deprimido?
¿Es agotamiento laboral o algo más? Descubre las claves para distinguir el burnout de la depresión y cuándo es necesario buscar ayuda profesional....
06 marzo, 2026
El autocuidado no es un lujo: la importancia de hábitos mentales sostenibles
¿Lo viste en un Reel o es un diagnóstico real? Descubre los riesgos de etiquetarte en redes sociales y por qué la evaluación clínica es insustituible....
06 marzo, 2026
La trampa del autodiagnóstico digital
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20 febrero, 2026
Desigualdad de género y salud mental: una mirada clínica desde la consulta
Analizamos cómo la carga mental y la desigualdad influyen en la ansiedad y depresión femenina desde la Psicología General Sanitaria. ...
20 febrero, 2026
La tiranía del «Casi Perfecto»: Por qué el Perfeccionismo te agota
El perfeccionismo patológico agota, genera ansiedad y baja autoestima. Descubre por qué el perfeccionismo patológico afecta tu salud....
30 enero, 2026
Mitos sobre la terapia psicológica.
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13 diciembre, 2025
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Esfuerzo cognitivo, emocional y físico para organizar la vida diaria. Acumula tensión, bloqueo y ansiedad. Mujeres asumen ~70% (estudios). Síntomas: cefaleas, olvidos, irritabilidad. Solución: nombrarla, visibilizarla y redistribuirla....
12 noviembre, 2025
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Validar = reconocer sentimientos como legítimos sin juzgar. En DBT (Linehan), reduce reactividad, fomenta conexión y autoestima. Evita minimizar; usa empatía: “Entiendo que te sientas así”. Beneficios: calma, vínculos seguros y regulación emocional....
12 noviembre, 2025
La brújula de la vida: la importancia de establecer objetivos basados en valores
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12 noviembre, 2025
¿Diversificas tus fuentes de disfrute o dependes sólo de una? la clave está en la variedad
Depender de una sola fuente de disfrute (trabajo, pareja, deporte) genera vulnerabilidad, frustración y estancamiento. Diversificar actividades fomenta resiliencia, autoeficacia y reduce depresión. Estudios confirman: variedad en ocio mejora salud mental y afrontamiento....
12 noviembre, 2025