El aquí y ahora: qué significa realmente estar presente
Descubre por qué estar presente mejora tu salud mental. Aprende a gestionar la rumiación y la ansiedad con el enfoque clínico de Psytel Psicólogos....
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Estrés navideño: descubre cómo gestionar la presión, límites y emociones durante las fiestas para cuidar tu bienestar emocional y mental....
Validar = reconocer sentimientos como legítimos sin juzgar. En DBT (Linehan), reduce reactividad, fomenta conexión y autoestima. Evita minimizar; usa empatía: “Entiendo que te sientas así”. Beneficios: calma, vínculos seguros y regulación emocional....
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