18 Sep ¿QUÉ ES EL TRASTORNO POR ATRACÓN?
El trastorno por atracón (TA) fue incluido en el Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales (DSM-V) en 2013, dentro de los trastornos de la conducta alimentaria (TCA) junto con la anorexia nerviosa y la bulimia.
Un episodio de atracón se define por la ingesta de una cantidad de alimentos significativamente mayor a la que la mayoría de las personas comería en circunstancias similares en un periodo de tiempo breve, acompañado de una sensación de pérdida de control sobre lo que se ingiere.
Diferencias entre trastorno por atracón y bulimia nerviosa
El trastorno por atracón y la bulimia nerviosa comparten la característica de la ingesta compulsiva de alimentos. Sin embargo, a diferencia de la bulimia, en el trastorno por atracón no se presentan conductas compensatorias como el vómito inducido o el uso excesivo de laxantes y diuréticos. La ausencia de estas conductas compensatorias es, de hecho, uno de los criterios diagnósticos del trastorno por atracón.
CARACTERÍSTICAS
- Comer a una velocidad mucho mayor de lo normal
- Comer hasta sentirse desagradablemente lleno.
- Comer grandes cantidades de alimentos cuando no se siente hambre físicamente
- Comer solo debido a la vergüenza que se siente por la cantidad que se ingiere. Sentirse luego a disgusto con uno mismo, deprimido o muy avergonzado.
Estos síntomas deben ocurrir al menos una vez por semana durante los últimos 3 meses.
PAUTAS PARA DEJAR LOS ATRACONES ATRÁS
- Reconoce y cuestiona los pensamientos que perpetúan tu trastorno alimenticio, entendiendo que el atracón es solo un síntoma. Los atracones reflejan patrones mentales que necesitan ser revisados y transformados para lograr una relación más saludable con la comida.
- Escucha a tu cuerpo y satisface tu hambre física con comidas equilibradas que aporten los nutrientes y la energía necesarios. Mantener una alimentación regular y nutritiva ayuda a prevenir la sensación de privación que puede desencadenar atracones.
- Rechazar la idea de seguir dietas, ya que tanto las dietas restrictivas como las menos restrictivas pueden llevar a abandonarlas y a comer en exceso como respuesta a ciertos estados emocionales.
- Trabaja en sanar la relación con tu cuerpo, ya que es fundamental para mejorar tu relación con la comida. Aceptar y respetar tu cuerpo es un paso clave para dejar atrás patrones de alimentación desordenada y alcanzar un bienestar integral.
CONLUSIONES
El trastorno por atracón tiene un impacto significativo en la calidad de vida, afectando tanto el bienestar físico como emocional, y está asociado con problemas de adaptación social, un mayor riesgo de obesidad, y un uso intensivo de recursos sanitarios.
Es importante recordar que, aunque a menudo pase desapercibido, el trastorno por atracón es más común de lo que parece. Con la ayuda de un profesional, es posible mejorar nuestra relación con la comida, reduciendo su impacto en nuestras preocupaciones y creando un entorno más saludable tanto a nivel físico como mental. Esto facilita la reconstrucción de hábitos alimentarios naturales y promueve un bienestar integral.
Autor: Sara Jiménez, alumna de Psytel
Referencias bibliográficas
American Psychiatric Association. (2014). DSM 5 – Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales. Madrid: Editorial Panamericana.
Baile, José I. (2014). Trastorno por atracón: reconocido oficialmente como el nuevo trastorno del comportamiento alimentario. Revista médica de Chile, 142(1), 128 129. https://dx.doi.org/10.4067/S0034-98872014000100022
Tribole, E., & Resch, E. (2020). Alimentación intuitiva: El retorno a los hábitos alimentarios naturales (4.ª ed.). Urano.