EL RAZONAMIENTO EMOCIONAL
El razonamiento emocional, una distorsión cognitiva que distorsiona la realidad. Aprende a identificarla y manejarla y mejora tu bienestar. ...
09 mayo, 2025
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LA ANSIEDAD Y SUS MITOS
Los mitos sobre la ansiedad y como reconocer sus síntomas. Desmontamos creencias erróneas para entender y manejar esta respuesta emocional....
09 mayo, 2025
Refuerzo intermitente: El “tira y afloja” en las relaciones
Refuerzo intermitente : una dinámica de pareja que genera dependencia y desgaste emocional. Identifícala a y supérala con estrategias sanas....
12 abril, 2025
Doomscrolling: ¿Por qué nos enganchamos a las noticias negativas?
Cómo el doomscrolling afecta tu estado y estrés. Por qué nos atrapan las noticias negativas y cómo romper el ciclo con estrategias prácticas....
03 abril, 2025
¿Qué sucede si reprimimos las emociones?
Las consecuencias de reprimir las emociones en tu salud física, mental y social. Aprende a gestionarlas y evita sus efectos negativos....
03 abril, 2025
El estrés de la felicidad: cuando la presión por ser feliz genera ansiedad
La presión por ser felices a toda costa genera ansiedad y frustración Liberarte del positivismo tóxico y aceptar todas tus emociones....
01 abril, 2025
Hambre emocional: qué es y cómo manejarlo
Aprende qué es el hambre emocional, cómo diferenciarlo del hambre física y descubre estrategias prácticas para manejarlo y regular tus emociones eficazmente....
31 marzo, 2025
Adicción a las redes sociales y “FOMO” en jóvenes: relación entre ambos fenómenos, variables psicológicas asociadas, evaluación y tratamiento
Explora la relación entre la adicción a las redes sociales y el FOMO en jóvenes, sus factores psicológicos, cómo evaluarlos y estrategias efectivas de intervención....
31 marzo, 2025
Qué hacer ante una crisis de ansiedad
Aprende a identificar y manejar una crisis de ansiedad con técnica como la respiración diafragmática y la distracción. Cuida tu bienestar....
26 febrero, 2025
Gestión emocional
La importancia de la gestión emocional para mejorar tu bienestar psicológico y relaciones. Estrategias clave para regular tus emociones....
26 febrero, 2025
La procrastinación ¿Qué es y como evitarlo?
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14 febrero, 2025
Celos en la pareja: qué son, por qué aparecen y cómo manejarlos.
Descubre qué son los celos en la pareja, por qué surgen, cómo manejarlos de manera saludable y fortalecer relaciones basadas en la confianza y el respeto....
28 enero, 2025
El impacto del sueño en la salud mental y el bienestar emocional
Dormir bien no es solo una necesidad biológica; es un pilar fundamental para mantener un equilibrio en nuestra salud mental y emocional. Sin embargo, hoy en día, el sueño a menudo se sacrifica, comprometiendo a un alto coste nuestra salud integral. ...
25 noviembre, 2024
¿Por qué me siento culpable cuando no estoy haciendo nada?
Muchas personas se sienten culpables cuando no están haciendo algo “útil”, incluso en los momentos de descanso y desconexión...
04 octubre, 2024
La ansiedad social en la era de las redes sociales
El uso de las redes sociales ha aumentado considerablemente en los últimos años y aumenta el riesgo de adicción a dichas redes....
27 septiembre, 2024
Estado de ánimo y menopausia
La disminución de los niveles de estrógeno y progesterona que acompañan la menopausia pueden afectar no solo tu salud física, sino también tu salud mental. ...
01 junio, 2024