22 Abr El proceso del duelo
Nuestra estimada colaboradora Milena Kras, nos habla hoy sobre el proceso del duelo.
El proceso del duelo es una respuesta natural y emocional que experimenta una persona después de sufrir una pérdida significativa, como es la muerte de un ser querido. Aunque es un proceso doloroso y difícil es importante entender que forma parte del ciclo de la vida y que es necesario atravesarlo para sanar y seguir adelante.
¿Qué es y qué no es el duelo?
Es una reacción sana, un estado de sufrimiento y de tristeza, un proceso normal y natural de cicatrización y curación psicológica y espiritual.
No se trata de olvidar el ser querido ni de borrar los recuerdos que nos unen, sino al pensar en él, experimentar por fin paz y tranquilidad o cuando se escucha algo sobre la persona, alegrarse de haberla conocido, tratado y amado.
El duelo es único para cada individuo y generalmente se compone de diferentes etapas emocionales que incluyen shock, negación, ira, tristeza y aceptación. Durante este proceso es importante permitirse sentir y expresar todas estas emociones ya que negarlas y reprimirlas puede prolongar el duelo.
Las etapas del duelo suelen ser, el trauma y el choque, con la noticia de la muerte de una persona allegada existe el riesgo de desmoronamiento total, y el impacto y la negación de lo ocurrido, que es la siguiente etapa, protegen para que esto no suceda.
En estas etapas iniciales es de suma importancia establecer una relación de confianza y animar a la persona que cuente porque la memoria se descongela al escuchar nuestros propios relatos.
Durante el duelo es fundamental contar con el apoyo de amigos y familiares que puedan escucharnos y acompañarnos en este momento tan difícil. Estar allí y escuchar a la persona permite la expresión de las emociones y de los sentimientos, porque el duelo es una etapa difícil en la que uno es frágil y vulnerable. Es importante tener en cuenta que no todas las personas experimentarán las mismas emociones ni en el mismo orden. La realización de las tareas concretas vinculadas al duelo va acompañada de la búsqueda de un sentido para la pérdida.
Los creyentes dirigen su ira contra Dios y a menudo sufren profundas crisis de fe. Aquí en esta etapa podría aparecer la culpabilidad y los pensamientos autodestructivos. A veces sienten como que ellos mismos hubieran causado la muerte (muy común cuando la causa de la muerte es suicidio).
La siguientes etapas son el perdón, “dejar partir” y el legado del ser querido. Como dijo Nietzsche: Quien tiene “porqué” para vivir encontrará siempre el “cómo”.
Amar a alguien es aceptar y dejarle partir.
El duelo tiene un punto final: el momento de asumir el legado del difunto.
Cada uno necesitará su propio tiempo y espacio para poder sanar y seguir adelante después de una pérdida pero un duelo bien hecho, cuidado y terminado representa una ocasión para crecer y hasta alcanzar mayor grado de madurez. La experiencia de un duelo bien vivido se convierte en una fuente de sabiduría, dando lugar a una comprensión más generosa de la vida y de la muerte.
Recuerda que el duelo es un proceso natural y no hay una forma correcta de vivirlo. Lo importante es permitirnos sentir y sanar. Es recomendable buscar ayuda profesional si sentimos que no podemos manejar nuestras emociones de manera adecuada o si el duelo se prolonga en el tiempo de manera excesiva.
Apoyo Profesional de Psytel en el Proceso de Duelo
En Psytel, entendemos que el proceso de duelo es una respuesta natural y emocional ante una pérdida significativa. Reconocemos que cada persona vive el duelo de manera única y que este proceso puede incluir una amplia gama de emociones y etapas, como el shock, la negación, la ira, la tristeza y la aceptación.
Nuestros psicólogos especialistas están capacitados para ofrecer el apoyo y la orientación necesarios durante este tiempo difícil. Ofrecemos servicios personalizados que incluyen:
- Terapia individual: Proporcionamos un espacio seguro y confidencial donde puedes expresar tus sentimientos y recibir apoyo emocional.
- Grupos de apoyo: Facilitan la conexión con otras personas que están pasando por experiencias similares, promoviendo la comprensión y el apoyo mutuo.
- Terapia familiar: Ayudamos a las familias a comunicarse y apoyarse entre sí, fortaleciendo los vínculos y promoviendo la resiliencia colectiva.
- Asesoramiento espiritual: Para quienes buscan integrar su fe y espiritualidad en el proceso de duelo, ofrecemos orientación para encontrar paz y consuelo.
En Psytel, creemos que el duelo, cuando se trabaja adecuadamente, puede ser una oportunidad para el crecimiento personal y la madurez. Nuestros especialistas están aquí para acompañarte, proporcionando las herramientas y el apoyo necesarios para que puedas sanar y avanzar con sabiduría y fortaleza.
Si sientes que necesitas ayuda para manejar tu duelo, no dudes en contactarnos. Estamos aquí para ayudarte a encontrar el camino hacia la sanación y la paz interior.
Autor: Milena Kras, alumna de Psytel.
Nos complace destacar la notable contribución de nuestra estimada colaboradora, Milena Kras, en su análisis del proceso de duelo. Milena ha proporcionado una visión compasiva y perspicaz sobre este tema tan importante y sensible.
Su explicación detallada sobre qué es y qué no es el duelo nos recuerda que este proceso es una reacción natural y emocional ante una pérdida significativa. Milena enfatiza la importancia de permitirse sentir y expresar todas las emociones asociadas con el duelo, reconociendo que negar o reprimir estas emociones puede prolongar el proceso de curación.
Además, Milena destaca las etapas comunes del duelo, desde el trauma inicial hasta el perdón y el legado del ser querido. Su comprensión de las complejidades emocionales involucradas en el duelo demuestra una profunda empatía y conocimiento del tema.