Tristeza vs. Depresión

La tristeza junto al miedo, asco, ira, sorpresa y alegría, es una de las seis emociones básicas del ser humano. Se define como una emoción que los humanos pueden experimentar en momentos puntuales. Es una respuesta natural del ser humano ante circunstancias negativas. Todas las personas en algún momento de la vida experimentan tristeza.

La tristeza suele relacionarse con un desencadenante en específico así como: tener problemas con algún amigo o en el hogar, no conseguir un trabajo, el fin de una relación amorosa. Una persona que está triste al llorar o desahogarse suele sentir algún alivio. El sentimiento de tristeza suele pasar con el tiempo; sin embargo, conocer las diferencias entre tristeza y depresión es clave, ya que si perdura y genera mucho malestar, puede ser una señal de depresión.

La tristeza y la depresión están relacionadas pero no son lo mismo. La depresión se caracteriza como un trastorno mental que afecta negativamente varias áreas de la vida de la persona que lo sufre. Los síntomas más comunes son: pérdida de interés, cambios en el apetito, alteraciones en el sueño, sentimiento de desesperanza, dificultad para concentrarse, entre otras. Las personas que sufren de depresión no encuentran placer ni interés en actividades que antes solían disfrutar. Además, es posible que se alejen de sus seres queridos.

En casos más graves, puede ser que experimentan pensamientos suicidas o de no querer vivir más. Si los sentimientos dichos anteriormente se prolongan más de dos semanas, es recomendable acudir a un profesional de la salud mental. La depresión hace que la persona tenga que esforzarse por “sobrevivir” el día. Por otra parte, la tristeza solo es un elemento de la depresión pero más temporal. Conocer y entender las diferencias entre tristeza y depresión puede ayudar a que una persona reconozca cuándo necesita tratamiento profesional.

Las principales diferencias entre ambos conceptos:

Las diferencias entre tristeza y depresión para comprender mejor estos estados emocionales:

-La principal diferencia entre ambas es la intensidad, la frecuencia y el motivo.

-En la depresion, suelen haber otros sintomas como apatia, insomnio, abulia, anhedonia, anergia, etc.

-La tristeza es un estado de ánimo habitual y pasajero, la depresión es un trastorno del estado de ánimo que afecta drásticamente la vida del que lo sufre.

-Las personas con depresión presentan un nivel de activación neuronal inferior en varias zonas del cerebro comparado al de otras personas.

-La tristeza prolongada en el tiempo puede resultar en una depresión.

-La depresión causa que el sujeto no pueda afrontar su día a día con normalidad, padece de poca energía y no experimenta placer o satisfacción (anhedonia).

-Cuando una persona está en depresión, es difícil que logre detectar lo que le causa esa tristeza profunda. Por otro lado, cuando se está triste se logra identificar la causa.

 

Por ello, si sospechas que puedes estar enfrentando depresión, buscar ayuda profesional puede marcar la diferencia en tu recuperación.

Referencias:

Fitzgerald, J. (2021, 15 de noviembre). Depresión vs. tristeza: Cómo identificar la diferencia. Medical News Today.

Mayo Clinic. (s.f.). Depresión (trastorno depresivo mayor): Síntomas y causas.

Altuzarra, A. (2021, 26 de noviembre). 6 diferencias entre tristeza y depresión: ¿Cómo detectarlas?. Canal Salud IMQ.

Autor:  Camila Zuccaro